Умные люди живут дольше

Академики, ученые, разносторонне развитые личности живут намного дольше и до глубокой старости сохраняют ясность ума. Мозг — величайший инструмент, данный нам природой, его активная мыслительная, творческая деятельность способствует тонкой регуляции защитных, адаптационных, приспособительных механизмов.

Определенный интеллектуальный потенциал заложен в каждом человеке, и его можно развивать, тем самым продляя свою жизнь, сохраняя память и творческую активность. Любой орган без работы «ржавеет», без постоянных упражнений умирает мозг.

Как развивать свой мозг? Универсальный совет дать невозможно, каждый выбирает сам свой путь: изучать иностранные языки, сочинять стихи или просто учить наизусть, читать серьезную литературу и обсуждать ее с друзьями. Можно освоить компьютер — великолепная вещь для развития интеллекта и прекрасная возможность утереть внукам нос. В Санкт-Петербурге открыли курсы для пенсионеров по информатике, и очередь на полгода вперед.

С умным пациентом врач как бы говорит на одном языке, и возникает доверие, взаимопонимание, уверенность в излечении. Чтобы вас доктор услышал и понял, надо обладать определенным уровнем знаний. Если вы четко и вразумительно изложили свои жалобы, а доктор их внимательно выслушал, это уже полдиагноза, а может, и больше.

Врачу-терапевту, к сожалению, на одного больного отводится 12 минут рабочего времени, кардиологу — 20 минут, так повелось еще со времен СССР, и никому не приходит в голову это отменить. Поэтому давайте будем кратки.

Какие же основные жалобы у человека с больным сердцем?

Боль. Боль ноющая, давящая, жгучая, постоянного характера за грудиной. Возникает при физической нагрузке и проходит после окончания физической нагрузки, боль проходит или ее появление предупреждается приемом нитроглицерина под язык. Боль в грудной клетке, возникающая в состоянии покоя, длящаяся часами, усиливающаяся при дыхании и не реагирующая на нитроглицерин, к сердцу отношения не имеет.

Одышка. Это ощущение недостаточности дыхания, ощущение необходимости усиленного дыхания и вместе с тем затруднение его. Может быть затруднен вдох, может выдох, возможно затруднение при разговоре во время ходьбы — это для врача важно. В тяжелых случаях больной не может лежать из-за одышки, спит сидя.

Отеки. Это задержка воды в организме. Сначала они проявляются увеличением массы тела на 1,5 — 2 кг, затем отеком подкожной клетчатки на голенях. Мешки под глазами, одутловатость лица, отечность пальцев — это к нефрологу.

Аритмия. Аритмия сердца — нарушения частоты, ритмичности и последовательности возбуждения и сокращения сердца. Термин «аритмия» говорит сам за себя: сбой ритма. В медицинской практике это понятие обозначает нарушения сердечной деятельности, различные по своему характеру и происхождению отклонения в ритме сокращений сердца. Когда с сердцем все в порядке, человек, как правило, не ощущает его биения, не воспринимает его ритма. А при появлении аритмии явно чувствуются перебои, замирание сердца либо резкое хаотическое сердцебиение.

На сегодняшний день самую большую заболеваемость и смертность людей трудоспособного возраста дают болезни системы кровообращения.

Болезнь века — атеросклероз. На внутренней гладкой поверхности кровеносных сосудов образуются безобразного вида бляшки, постепенно закрывающие просвет сосуда. При закрытии более чем на 70% площади просвета сосуда начинаются все неприятности и трагедии. Стенокардия — крик задыхающегося сердца. Первые атеросклеротические бляшки могут образовываться уже после 20 лет!

Основными причинами возникновения атеросклероза являются:

гипертония артериальная, или гипертензия, повышенное кровяное (артериальное) давление, т. е. состояние, при котором давление крови на стенки артерий превышает норму. В настоящее время доказано, что у страдающих гипертонией при отсутствии эффективного лечения резко возрастает риск инсультов и инфарктов, а также почечной и сердечной недостаточности.

Препаратов, понижающих артериальное давление, 4 группы: диуретики (мочегонные), ингибиторы АПФ, Б-блокаторы, антагонисты кальция. Все остальное — пустая трата денег и времени. Подбираются индивидуально и длительно, порой методом проб и ошибок.

Холестерин — ненасыщенная жирная кислота, при концентрации ее более 5,8 ммоль/л выпадает в виде кристаллов на стенках сосудов. Именно он составляет основу атеросклеротической бляшки, закрывающий просвет кровеносного сосуда. Современный, думающий человек должен знать свой уровень холестерина. Есть медикаменты, которые его понижают, и самые лучшие из них — статины.

Курение повышает риск возникновения многих заболеваний сердечно-сосудистой системы человека, в том числе и атеросклероза.

Малоподвижный образ жизни и избыток веса. Лишние килограммы — головная боль не только кардиологов, но и ревматологов (болезни суставов), эндокринологов (сахарный диабет повышает риск развития атеросклероза в 4 — 7 раз) и, конечно, самих больных.

Очень не просто есть невкусную низкокалорийную пищу, пить нежирное молоко, обходиться без пирожных и с содроганием вставать на весы после праздников. Но разумный человек может себя во всем этом убедить, чтобы сохранить свое здоровье для родных и близких, для общества, для себя родного, наконец!