5 частых привычек, которые разрушают зрение

Несбалансированное питание

Здоровье всего организма зависит от того, что мы употребляем в пищу. Нехватка полезных веществ существенно сказывается на нашем зрении. При неправильном питании возможно даже возникновение таких заболеваний, как катаракта и макулярная дегенерация. Добавьте в свой рацион растительную пищу, богатую витаминами А, Е и С, пишет How to Green.

Трение глаз

Если вы часто трете глаза, то увеличиваете риск попадания инфекции. Например, конъюнктивита. А люди, страдающие близорукостью, прикосновениями могут только усугубить ситуацию. Кроме того, вы можете повредить роговицу до такой степени, что потребуется ее пересадка. Страшно? Тогда срочно избавляйтесь от этой вредной привычки.

Пренебрежение подготовкой ко сну

Особенно это касается женщин, которые пренебрегают снятием макияжа, контактными линзами и умыванием лица перед сном. Если вы заснете в линзах, то это может привести не только к повреждению роговицы, но и к отеку всего глаза. А сон с макияж вызывает воспалительные процессы.

Кстати, если вы спите мало, это тоже негативно отражается на вашем здоровье. Согласно исследованиям, недостаток сна может привести к судорогам, сухости глаз и помутнению зрения.

Курение

Если вы курите, у вас повышается риск возникновения макулярной дегенерации — повреждении небольшого участка сетчатки. Заболевание является основной причиной потери зрения среди людей от 50 лет. Дурная привычка увеличивает риск этого заболевания в два раза.

Недостаточная защита от солнца

Многие забывают о том, какую важную роль играют солнцезащитные очки. Этот аксессуар не только позволяет нам чувствовать себя более комфортно и стильно в солнечное время года, но и защищает наши глаза. У людей, пренебрегающих ношением солнечных очков, высок риск получить фотокератит — ожог глаз.