Сбросьте лишний вес
Контроль над собственным весом предотвратит возникновение осложнений сахарного диабета. Кроме того, это поможет снизить уровень сахара в крови и привести в норму давление. Помните, что при данном заболевании полностью противопоказаны жесткие диеты, пишет medikforum.ru.
Следите за гигиеной полости рта
У людей с сахарным диабетом снижена способность бороться с возникающими инфекциями. Поэтому не забывайте о гигиене и профилактике различных заболеваний полости рта и глотки. Выбирайте пасты с антимикробным и противовоспалительными свойствами.
Откажитесь от алкоголя
Его употребление даже в минимальных количествах способно вызвать гипогликемию. Особенно это касается инсулинозависимых диабетиков. Поэтому алкогольные напитки должны быть жестко ограничены или полностью исключены из рациона.
Гуляйте
Физическая активность — отличное средство для поддержания и укрепления здоровья. Прогулки и упражнения оказывают положительное воздействие на процессы углеводного обмена и поддержания глюкозы в крови. Если диабет сопровождается лишним весом, нагрузку стоит увеличить.
Придерживайтесь диеты
Жестко ограничивать себя в еде нельзя. Но уменьшить потребление сахара и насыщенных жиров просто необходимо. С такой диетой вы не только поддержите уровень сахара в норме, но и предотвратите появление атеросклероза.
Избегайте стресса
Тревога, депрессия и различные стрессы нередко осложняют течение болезни. Они встречаются у 60% больных сахарным диабетом. Найдите себе занятие по душе, гуляйте с собакой, читайте по вечерам любимые книги — только не поддавайтесь негативным эмоциям.
Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!
Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро
Подпишитесь на наши новости в Google
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: