Существуют вкусные и в то же время полезные продукты, о которых знают не все. А работая «в паре», они значительно улучшают состояние здоровья.
Свинина и брюссельская капуста
Свинина слишком жирная, чтобы включать ее в свой ежедневный рацион. Тем не менее в ней содержится селен, который предотвращает развитие злокачественных опухолей. Подавайте блюдо с брюссельской капустой — содержащийся в ней сульфорафан повышает активность селена в 13 раз, пишет Health.com.
Мясо и розмарин
Мясо — ценный источник белка, но его важно правильно готовить. Диетологи доверяют только варке и тушению. При жарке и запекании в мясе образовываются канцерогенные соединения. Этого можно избежать, замариновав тушку и добавив розмарин. Антиоксиданты, которые в нем содержатся, препятствуют образованию вредных веществ, пока мясо томится в духовке.
Овощи и йогурт
Маленький нюанс: йогурт надо выбирать натуральный, без красителей и консервантов. Он улучшает работу желудка и кишечника, богат кальцием. Добавьте в него овощи, и вы получите блюдо с огромным разнообразием витаминов и полезных веществ. К тому же, клетчатка помогает кальцию усваиваться в организме.
Авокадо и шпинат
Шпинат богат витамином А и лютеином, но чтобы они точно повлияли на организм, добавьте растительные жиры, содержащиеся в авокадо. Вы заметите, что работа пищеварительной системы значительно улучшится.
Зеленый чай и лимон
Такой напиток отлично утоляет жажду, бодрит и наполняет энергией. Зеленый чай содержит кахетины, которые отвечают за долголетие и крепкий иммунитет. Добавив в него лимон, вы усилите эти эффекты в несколько раз.
Помидоры и оливковое масло
Любой итальянец вам скажет, что это отличное сочетание. А еще сочетание этих продуктов положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Ликопин, содержащийся в помидорах, улучшает работу сердца и сосудов, влияет на состояние кожи, препятствует возникновению рака. А в сочетаниями с растительными жирами он гораздо лучше усваивается организмом.
Петрушка и лимон
Петрушка отлично сочетается с цитрусовыми. Железо, которое содержится в зелени, помогает витамину С всасываться в кровь. А витамин, в свою очередь, отвечает за крепкий иммунитет и хороший обмен веществ.
Квартира в Бресте продана за рекордную сумму среди всех областей. Без Минска — это самый…
Клиенты трех беларуских банков 9 июля увидели отрицательный баланс на своих счетах. Чиновники устранили проблему…
Беларуска показала в TikTok ценники на кофе в одном из беларуских магазинов. Разбирались, что стоит…
Жители района бурно обсуждают появление нового дома на территории между школами. Разбирались, почему проект вызывает…
Ревизия Комитета госконтроля в Каменецком районе выявила классический набор нарушений — от просрочки и антисанитарии…
Во время инспекции главы города Сергея Лободинского улицы утопали в лужах, а дорожники внезапно резко…