Тыква и тыквенные семечки
«Королева осеннего стола» богата каротиноидами, благодаря чему она оранжевого цвета. Они работают как антиоксиданты, то есть защищают организм от вредных бактерий и замедляют процесс старения. Высокое содержание витамина Т ускоряет метаболизм и способствует быстрому перевариванию пищи, а клетчатка — очищению от шлаков и токсинов. Кроме того, тыква низкокалорийна, пишет svari-prosto.ru.
Авокадо
Авокадо благодаря своей энергетической ценности заменяет целую группу продуктов. Этот фрукт содержит мало углеводов, но чувство сытости от одного плода просто феноменальное. А это позволяет сэкономить на обеде. Он особенно ценен для сидящих на диете.
Хурма
Она, как и тыква, содержит в себе большое количество каротиноидов. Входит в тройку самых полезных фруктов. Во время диеты на хурме не стоит пить кофе и молоко. Хурма успокаивает нервы и дарит свежесть коже. Однако из-за огромного содержания глюкозы она противопоказана диабетикам.
Шампиньоны
В некоторых странах мира эти грибы называют «лесная говяжья отбивная» — количество аминокислот в шампиньонах не уступает мясу, а вот калорийность у них в сотни раз ниже. Во время эксперимента те участники, что питались преимущественно ими, потеряли за месяц от 4 до 9 кг.
Грейпфрут
Употребляйте его каждый день и за неделю избавитесь до двух килограмм. Все дело в том, что этот фрукт снижает уровень инсулина так, что вы можете контролировать аппетит. Наргинин также ускоряет обмен веществ. В итоге вы быстро худеете.
Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!
Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро
Подпишитесь на наши новости в Google