Медики рекомендуют внимательно прислушаться к себе, чтобы не допустить развития серьезных проблем с организмом. Вот на что нужно обратить внимание.
Потрескавшиеся и сухие губы. Они предупреждают о дефиците витаминов группы B, пишет med-heal.ru. Чтоб избежать этого, налегайте на молочные продукты, капусту, брокколи.
Бессонница. Эксперты говорят, что зачастую к этой проблеме приводит то, что мы слишком много внимания уделяем гаджетам перед сном. Также бессонница может появиться из-за нехватки калия и магния в организме. Они содержатся в абрикосах, бананах, злаках, бобовых, авокадо, бананы.
Читайте также: Как вернуть себе здоровый сон в современном ритме жизни? Разговор с врачом
Выпадение волос. Оно может сигнализировать о дефиците витамина А, а также железа и цинка. Ими богата говядина, тыква, морепродукты и орехи.
Кровоточивость десен. Такое явление можно объяснить тем, что в организме мало витамина С. Не исключены и проблемы с сердцем. Стоит пройти обследование.
Отечность век. Веки могут отекать из-за невысыпания. Также это может быть признаком аллергии, избытка соли в еде.
Появление белого налета на языке или его покраснение. Изменения цвета языка предупреждают о воспалительных процессах в организме, а так же при дефиците витаминов A, B12, C.
Отек ног. Это сигнал о проблемах с сердечно-сосудистой системой.
Усталость. Если вы спите достаточно, но при этом все равно выглядите вялыми, проверьте щитовидку. Также усталость может быть вызвана нехваткой железа и стрессом.
Налегание на сладкое. При недостатке глюкозы в крови организм теряет энергию. Чтобы ее восполнить, в организме запускается работа гормона, который и «просит» сладенького.
Читайте также: Никак не можете отказаться от сладкого? Постоянно чувствуете усталость? Распознаем признаки нехватки белка в организме
Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!
Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро
Подпишитесь на наши новости в Google
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: