Для сердечников, худеющих, раздраженных и не только. Чем полезны семена льна?

Помогают от запоров и способствуют похудению. Семена льна насыщены клетчаткой и содержат гелеобразующие волокна, которые непереваренными перемещаются по кишечному тракту. На своем пути они связываются со всеми нежелательными веществами и выводят их естественным образом. Кроме того, семена льна могут задерживать пищу в желудке. А это продлевает чувство насыщения, пишет medikforum.ru.

Оздоровляют сердце и сосуды. В одной чайной ложке семян льна содержится до 700 мг омега-3 жирных кислот, включая альфа-линоленовую, которая снижает уровень холестерина и предотвращает развитие атеросклероза.

Нормализуют давление. Ежедневное употребление трех столовых ложек семян в течение полугода может привести к снижению повышенного давление до 10 пунктов.

Повышают иммунитет. Привычка есть семена с кефиром на завтрак оздоровляет кишечную микрофлору и усиливает защиту организма от воздействия бактерий и вирусов.

Понижают сахар в крови.  Благодаря высокому содержанию клетчатки они замедляют выделение сахара в кровь. Для этого нужно есть по 1-2 столовых ложки семян в день на протяжении месяца.

Читайте также: 8 убедительных причин полюбить чай с бергамотом

Защищают от рака груди. Состав семени льна отличается очень высоким содержанием натуральных гормонов, которые блокируют действие плохих эстрогенов, вызывающих рак груди.

Помогают засыпать. Есть их полезно незадолго до сна — это помогает уменьшить напряжение и стресс. Как следствие, сон будет более качественным.

Фото: Рixabay