В современном мире, здоровый и спокойный сон – скорее мечта, чем реальность. Если вы однажды не сможете заснуть в течение часа, вы наверняка зададитесь вопросом: как же помочь своему организму быстрее заснуть?
Попробуйте послушать музыку. Издавна люди заметили, что музыка способна положительно влиять на человека. Ее «чудодейственной» силой пользовались знахари и целители. Установлено, что ребенок слышит и реагирует на музыку, еще не появившись на свет. Не зря мамы поют колыбельные своим новорожденным крохам. Музыка способна вызывать у нас различные эмоции. Она помогает окунуться в любой момент жизни. Она же и поможет вам заснуть.
Как метод предотвращения бессонницы, ученые рекомендуют слушать мягкую, релаксирующую музыку. В результате многочисленных исследований было выявлено, что лучше всего перед сном слушать классику. Лучшее к прослушиванию: «Лунная соната» Бетховена, «Маленькая ночная серенада» Моцарта, «Грезы» Шумана, «Грустный вальс» Сибелиуса, «Лунный свет» Дебюсси, «Концерт для гобоя» Вивальди, пьесы Чайковского и многие другие музыкальные шедевры. Для тех, кто не любит классику, предлагаем послушать композиции английского музыкального трио: Ричарда Тэлбота, Джейми Кроссли и Дункана Медоуза — Marconi Union.
Приятного прослушивания и здорового сна.
Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!
Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро
Подпишитесь на наши новости в Google