Лучшая профилактика любой вирусной инфекции - это соблюдение личной гигиены и сильный иммунитет. Поговорим, как добиться последнего.
https://zdravbud.net/
Медики назвали 6 простых способов, как повысить свой иммунитет и, как следствие, сделать организм более устойчивым к любым инфекциям, пишет med-heal.ru.
Пейте больше жидкости. Вода ускорит метаболизм и поможет укрепить ваш иммунитет. Желательно пить обычную воду. Можно употреблять зеленый чай. В нем содержатся антиоксиданты, которые уменьшат воспалительные процессы и снизят вероятность развития проблем с сердцем.
Читайте также: Названы 6 случаев, когда нужно обязательно выпить воды
Больше двигайтесь. При физической активности в организме вырабатывается много эндорфинов. Эти гормоны счастья повышают стрессоустойчивость и укрепляют иммунную систему. Также благодаря им организм больше насыщается кислородом.
Соблюдайте личную гигиену. Мытье рук, прикрывание рта во время кашля и чихания, ношение медицинской маски, использование дезинфицирующих средств для рук — все это поможет вам сохранить здоровье.
Разнообразьте питание. Включите в свое меню побольше зелени, овощей, фруктов, рыбы, говяжьей печени. Питательные вещества в этих продуктах помогут обеспечить ваш организм защитным «барьером» от простуды.
Уделяйте сну достаточно времени. Ученые доказали, что хороший сон может защитить человека от гриппа и простуды. Во время сна выделяется цитокин — белок, который укрепляет иммунитет и помогает справляться с недугами.
Читайте также: Советы врача-терапевта, как предотвратить, распознать и обезвредить грипп и другие ОРВИ
Жыхарка Слуцка сцвярджае, што пасля яе заяваў пра смерць бацькі і скаргаў на кіраўніцтва бальніцы…
Каля Чэрыкаўскай ЦРБ камунальнікі пакалалі новую плітку ў тэрмін. Аднак ягоная якасць не задаволіла мясцовага…
Мінчанка апублікавала відэа, у якім паказала парадзелы лесапарк у Фрунзенскім раёне сталіцы. Дрэвы вырубаюць не…
В ЖКХ Бреста заявили, что вырезают деревья, которые «негативно влияют как на функциональность, так и…
Весенние выжигания травы снова приводят к ЧП: огонь распространяется из-за ветра, страдают дома и леса.…
В небольшом населенном пункте накопилось сразу несколько критических проблем — от перебоев с базовыми услугами…