Иногда головная боль приходит из-за отсутствия отдыха. В таких случаях для облегчения состояния достаточно расслабиться и 10 минут полежать в комнате с зашторенными окнами, пишет medikforum.ru.
Еще одна частая причина боли – пониженный уровень сахара в крови. Тут достаточно перекусить – и недомогание пройдет. Подойдут продукты, богатые магнием — шпинат, тофу, семечки подсолнечника и тыквы.
В тех случаях, когда головная боль связана с простудой или заложенностью носа, полезным может стать прием горячего душа. Если простуды нет, средством попробуйте положить на лоб холодные компрессы.
Читайте также: Если болит голова. Топ-4 напитка, с помощью которых можно избавиться от мигрени
Также один из испытанных способов лечения головной боли без лекарств – массаж. Он восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться, а это снимает спазмы — причину боли.
Головная боль напряжения возникает из-за застоя крови в области воротниковой зоны и жесткости мышц. В такой ситуации помогает разминание шеи и движения головой вверх, затем вниз, затем вправо и влево.
Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!
Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро
Подпишитесь на наши новости в Google