Многие уверенно скажут, что бессонницу вызывает кофеин. То правда, он входит в «большую тройку», способную вызывать проблемы со сном, — кофеин, сахар, алкоголь. Но есть и другие продукты, которые оказывают ненужный по вечерам тонизирующий эффект, пишет medikforum.ru.
Острая еда. Проводившееся в Австралии исследование показало: острые, пряные продукты способствуют нарушению фазы глубокого сна, что очень опасно – она важна для ночного восстановления головного мозга, его очищения от веществ, провоцирующих нейродегенеративные болезни. Также острая еда способна вызывать изжогу, кислотный рефлюкс, усугубляющие проблему бессонницы.
Грейпфруты. Съеденные вечером, также способствуют появлению изжоги.
Баклажаны. Продукт отличается повышенным количеством аминокислоты тирамин, а это может увеличить содержание в крови норэпинефрина – нейромедиатора с эффектом стимулятора – простым языком, вместо расслабления придет тонус.
Читайте также: Надоело считать овец? Рассказываем, как побороть бессонницу народными средствами
Огурцы. Эти овощи провоцируют бессонницу из-за ночных походов в туалет, так как активизирует выработку мочи. В этом плане опасны другие овощи с высоким содержанием воды.
Тяжелая еда. Плотные животные белки и жиры тяжело перевариваются. Если съесть такие вечером, вместо отдыха организм начнет напрягаться. Особенно опасны бекон, вяленое, копченое, обработанное мясо.
Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!
Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро
Подпишитесь на наши новости в Google