Личный психолог. Мой мозг — компьютер и ему тоже нужна ПЕРЕЗАГРУЗКА! Как вовремя обнаружить симптомы стресса

Мигрени, боли в мышцах и суставах. Пройдет? Вы уверены? Почему важно прислушиваться к собственному организму и какие последствия несет за собой стресс?

«Все вроде и хорошо. Работа нравится, семья, досуг. Отлично все. Только что-то болеть начинаю чаще. И как-то по-серезному. Раньше суставов не чувствовал — вдруг стал прихрамывать. А тут еще мигрень, почки, сердце. Перестали помогать бассейн, массаж. Настроение падает, точнее, реже стало появляться. Все мне нравится, хочу дальше работать. Но не могу. Я пробовал отдыхать. Ездили куда-то с женой. Особо не помогло. Прошел всех врачей. Таблетки назначают, а толку мало. Сплю плохо. В сексе проблемы. Ну, раньше не было. Да и вообще сейчас особо думать не хочется об этом. Стал забывать, казалось бы, элементарные вещи: куда ключи положил, взял документы или нет. Сорвался на секретаршу. Хотя сам виноват был». В таком состоянии обратился ко мне клиент. Молодой мужчина, 36 лет. Очень знакомая многим деловым людям картина. Все хочется успеть, жаль упускать возможность. Поэтому сигналы организма игнорируются.

«Подумаешь! Это сезонное, это пройдет. Сейчас с товарищами в баньку, выпьем и огурцом», — я часто слышу от своих знакомых. Но и женщины не отстают: «Ну как же я оставлю! Я же мама/ жена/ дочь». По итогу выходит, что вредим сами себе. Ведь для близких гораздо важнее видеть вас счастливыми, а не похожих на замученных зверьков, которые то и дело срывают на них злость.

Читайте также: Личный психолог. У меня были мечты и планы, но мне сказали, что это никому не нужно

Когда ситуация в таком запущенном состоянии, то и восстановление идет гораздо дольше. Вашему мозгу нужна перезагрузка. Да-да, вы не ослышались. Ваш «компьютер» хочет отключиться, обновить систему, переустановить драйверы, отформатировать файлы, если хотите. А вы препятствуете, и работаете на старой «винде».

Перезагрузка значительно отличается от привычного отдыха. К ней важно относиться с полной ответственностью. И понимать, что если вы не выполните ее сейчас, то ваш организм скоро может сделать это за вас. И тут уж не поспоришь. Тогда больницы, капельницы, операции уже как следствие.

Основные моменты перезагрузки: вы уединяетесь и отключаетесь от внешнего мира. Это может быть дача, курорт с условием пребывания в одиночестве. Необходимо исключить контакты с привычной средой. Клиенты, общение, интернет, телевидение, радио и даже алкоголь. Сначала довольно непривычно и рука сама тянется к телефону, сохраняется тревожность – как они все без меня. Но через пару дней проходит. Максимум, что можно взять, это художественная книга. Таким образом, вы даете своему мозгу период восстановиться и преобразовать все знания и навыки, которые он получил в опыт. Со временем, практика перезагрузки начинает входить в привычную жизненную программу и проблемы со здоровьем уходят.

Читайте также: Личный психолог. Можно ли в одночасье изменить свою жизнь к лучшему?

А теперь lifehacks для тех, кто не определился с симптомами организма. Стоит обратиться к врачу и подумать о перезагрузке, если вы постоянно или с учащающейся периодичностью начали ощущать:

— головные боли;

— боли в мышцах;

— ухудшение памяти;

— апатию и раздражение;

— изменения в весе;

— повышенную потливость;

— обострение заболеваний (частые простуды);

— проблемы с пищеварением;

— тяжесть дыхания.

А как вы стравляетесь со стрессами? Делитесь своими комментариями и присылайте их на электронный адрес 203535@tut.by или по почте: 224016, г. Брест, ул. Куйбышева, д.13 — 8А.