Находясь в воде, можно почувствовать резкий спазм в ноге – так называемую судорогу. Самое главное при этом – не паниковать.
https://pixabay.com
Значительная разница температур воздуха и воды может вызвать у человека спазм мышц и сосудов, пишет medikforum.ru. Для того, чтобы судорога не появилась во время купания, людям не стоит резко погружаться в водоем, а также долго находиться в воде.
Если все-таки ногу свело, нужно:
Следует по возможности максимально долго держать ногу в таком состоянии. Судорога если не пройдет окончательно, сможет ослабнуть. После этого нужно сделать еще один глубокий вдох и старательно помассировать икроножную мышцу.
Читайте также: Жара будет нарастать: прогноз погоды в Бресте на рабочую неделю с 10 по 14 июня
Специалисты отмечают, что судороги часто возникают из-за обезвоженности организма, а также нехватки кальция и магния. Поэтому нужно контролировать достаточное потребление воды и включать в рацион содержащие важные микроэлементы продукты (например, бананы), либо принимать их в виде готовых витаминов. Среди других возможных причин судорог – переутомление, неудобная обувь, переохлаждение, варикоз.
Пока в Беларуси массово вырубают деревья в городах и селах, в странах Севера вековые великаны…
Брестский блогер показал с дрона стройку крупного ТЦ у «Короны». Видео вызвало бурное обсуждение и…
На улице Завальной во время ремонта теплосетей нашли артефакты XVII века, но пинчан больше волнует…
В Минске водитель Lexus с российскими номерами припарковался прямо перед поворотом на перекресток. Видео вызвало…
Дэлегацыі з Гомельскай і Магілёўскай абласцей збіраюцца ў Бранск на фестываль пасля паведамленняў пра атаку…
Валерий Иванин весной упал с велосипеда и вывихнул плечо. Врачи пришли к выводу, что потребуется…