Находясь в воде, можно почувствовать резкий спазм в ноге – так называемую судорогу. Самое главное при этом – не паниковать.
https://pixabay.com
Значительная разница температур воздуха и воды может вызвать у человека спазм мышц и сосудов, пишет medikforum.ru. Для того, чтобы судорога не появилась во время купания, людям не стоит резко погружаться в водоем, а также долго находиться в воде.
Если все-таки ногу свело, нужно:
Следует по возможности максимально долго держать ногу в таком состоянии. Судорога если не пройдет окончательно, сможет ослабнуть. После этого нужно сделать еще один глубокий вдох и старательно помассировать икроножную мышцу.
Читайте также: Жара будет нарастать: прогноз погоды в Бресте на рабочую неделю с 10 по 14 июня
Специалисты отмечают, что судороги часто возникают из-за обезвоженности организма, а также нехватки кальция и магния. Поэтому нужно контролировать достаточное потребление воды и включать в рацион содержащие важные микроэлементы продукты (например, бананы), либо принимать их в виде готовых витаминов. Среди других возможных причин судорог – переутомление, неудобная обувь, переохлаждение, варикоз.
Власти презентовали детский сад в Южном как подарок к 7 ноября, утаив протесты жителей, вырубку…
У Вульковского кольца в Бресте планируют построить новый торговый объект на месте АЗС. Но местные…
Девочка забыла дома справку и кошелек. Вместо того чтобы спокойно разобраться в ситуации, кондуктор высадила…
Власти города решили поставить живую ель с массивным бетонным фундаментом в парке семейных деревьев в…
Беларуская здравница обещала скидки до 20% участникам российской агрессии в Украине, приравняв их к ветеранам…
Беларус хотел привезти из Москвы в агрогородок Ольшаны Брестской области целую фуру свежих огурцов. Но…