Рассказываем, что произойдет, если вы перестанете есть сахар

Если вы радикально сократите количество потребляемых сладостей (замените их на фрукты, например) и перестаньте добавлять сахар в чай и кофе, станете намного здоровее, пишет orthodox.od.ua.

Вот что произойдет.

Вы станете энергичнее. Многие из нас в периоды серьезной усталости пьют кофе с сахаром или, что еще хуже, сладкие энергетические напитки. Объясняется это просто: сахар действительно возвращает вам бодрость. Но, к сожалению, не надолго. А вообще сахар делает все для того, чтобы вы чувствовали себя хронически уставшим. Он блокирует способность вашего организма сохранять запасы энергии. Как только он переваривается — а это происходит всего за час — вы снова начинаете клевать носом. И вам снова нужно съесть или выпить что-то сладенькое.

Ваш вес стабилизируется. Сахар заставляет вас есть еще больше сахара. Большинство обработанных продуктов содержат тонны соли и сахара, и ваше тело вместе с ними постоянно потребляет «лишние калории». Сахар также провоцирует чувство голода и заставляет вас переедать. Вот почему эффект от шоколадного батончика проходит очень быстро, и уже через час после перекуса им вы готовы съесть слона.

Читайте также: Ученые выяснили, что провоцирует людей поедать много сладкого

Ваш кишечник начнет лучше справляться со своей работой. Вы замечали, что сладкоежки ходят в туалет чаще других? Это неслучайно: кишечник перерабатывает сахар в первую очередь. И если его в еде было слишком много, то он просто не успевает перерабатывать все остальное до тех пор, пока оно не попадает в толстую кишку.

Вы перестанете любить сладкое. Это факт: сахар заставляет вас хотеть сахар. Если вы не исключите его из своего рациона, то со временем желание везде и всюду заказывать десерт пройдет. Вы полюбите фрукты. А торты и пироги со временем будут казаться приторно сладкими.

Ваша кожа будет выглядеть более здоровой. Никак не поймете, что происходит с вашей кожей, несмотря на то, что вы «балуете» ее кремами и мазями? Вполне возможно, что излишки сахара портят ее изнутри. Если в вашем организме хронический избыток глюкозы, кожа будет сухой, а все ваше тело начнут покрывать прыщи. Это естественная реакция организма.

Читайте также: 7 советов, как перестать есть сладкое

ВОЗ рекомендует: вы должны получать от сладостей не более 5% от общего числа потребленных за день калорий. Как добиться того, чтобы эта норма не казалась чем-то из ряда вон выходящим? Начните с малого. Обращайте внимание на то, что едите и пьете. И помните: зависимость от сахара проходит всего за три недели.