Этот метод помогает человеку не только быстро заснуть, но также успокоиться в ситуации сильного стресса.
Для быстрого засыпания можно использовать древнеиндийские практики медитации, пишет medikforum.ru со ссылкой на сотрудника Гарвардского университета Эндрю Вейла. Специалист утверждает, что этот способ позволяет не прибегать к лекарствам и уснуть всего за минуту.
Что нужно делать?
1. Лечь в постель и принять удобную позу.
2. Сделать носом несколько размеренных вдохов и выдохов на протяжении четырех секунд.
3. Остановить дыхание на семь секунд.
4. В течение 8 секунд выдыхать воздух ртом.
Читайте также: Ученые считают, что перерыв между ужином и сном не нужен
Если летучая мышь случайно залетела к вам в квартиру, постарайтесь не паниковать и вспомните, что…
МИД Беларуси критикует Запад за нарушение Устава ООН. Перед Лукашенко замаячила Гаага. Израиль бьет по…
Барановичская районная газета написала о вакансиях в городе и районе для людей предпенсионного возраста. Варианты…
Интернет-пользователи пишут в отзывах, что на автовокзале в Бресте ночуют бомжи, от которых воняет, а…
Делимся традиционной подборкой юмора, веселых картинок и острых замечаний по событиям прошедшей недели.
А Под Брестом у трассы М1 продают логистический центр. Стартовая цена — 2,3 млн евро.…