Для работы мозга очень важно есть продукты, с большим содержанием железа. Им богат черный хлеб, гречневая крупа, зеленые яблоки и спелые гранаты, куриная и говяжья печень, сообщает interfax.by.
Улучшить память можно, употребляя авокадо, морковь и ананасы. «Подзарядить» мозг помогут продукты, богатые кальцием и калием, — томаты, сыр, творог с черносливом и курагой.
Читайте также: Рассказываем, что нужно обязательно начать есть с приходом весны
Также стоит помнить о витамине С, который очень важен для кровеносных сосудов в мозге. Поэтому старайтесь ежедневно есть цитрусовые, а также сезонные ягоды.
А для лучшей обработки информации подойдут продукты с витаминами группы В — морепродукты и орехи.
Ну а если нужно быстро восстановить энергию, перекусите сладкими фруктами или сухофруктами, в которых много глюкозы.
Читайте также: Стало известно, какая еда помогает «вылечить» депрессию
Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!
Есть о чем рассказать? Пишите в наш Telegram-бот. Это анонимно и быстро
Подпишитесь на наши новости в Google
