Диетолог и врач Виктория Кляуз развенчала популярные мифы о витаминах в таблетках.
На своей странице в Telegram диетолог отметила, что люди часто принимают витамины, не думая о том, зачем и в какой дозе они нужны.
Миф 1. Одна таблетка полностью покроет потребность человека в минералах и витаминах. Дело в том, что все поливитамины разные по составу и дозе. У человека, который принимает их, все равно может быть недостаток определенного витамина.
Читайте также: Какие продукты помогают делать кожу красивой и гладкой зимой
Миф 2. Витамин С «помогает» от простуды. Обширная доказательная база опровергает такое утверждение. А суточную норму в этом витамине можно покрыть, съев киви, апельсин или красный болгарский перец, отметила диетолог.
Миф 3. Витамины назначаются курсом 1-3 месяца. Если человек употребляет таблетки с «непонятным» составом, то все равно эффект будет нулевой. Если же в комплексе количество оного из витаминов превышает норму и его принимают целым курсом, передозировка неизбежна.
Миф 4. Витамины не вредят. У каждого из витаминов есть негативные эффекты, которые появляются при его избытке в организме. Важно помнить, что с пищей избыток витаминов получить сложно, а вот с добавками — вполне реально.
Читайте также: Ученые назвали лучшую добавку для мозга
У двары новага мікрараёна ў Касцюковічах ужо доўгі час стаіць лужа, якая не высыхае пасля…
Приятный вечер за разговорами обернулся для пинской семьи кражей. Гость, которому доверились, ушел не с…
У Багданаўцы чыноўнікі разам з БРСМ зладзілі пампезны мітынг дзеля адкрыцця звычайнай таблічкі з QR-кодам.…
Обычный поход беларуса в магазин на 54 рубля вызвал бурю споров. Люди обсуждают, как быстро…
Горожане недовольны, что чиновников волнуют только Боровки. А местные считают это справедливым, ведь в их…
У Быхаўскім раёне працягваюць расказваюць пра «тысячы кіламетраў» адрамантаваных дарог, але самі мясцовыя жыхары паказваюць…