Диетолог и врач Виктория Кляуз развенчала популярные мифы о витаминах в таблетках.
На своей странице в Telegram диетолог отметила, что люди часто принимают витамины, не думая о том, зачем и в какой дозе они нужны.
Миф 1. Одна таблетка полностью покроет потребность человека в минералах и витаминах. Дело в том, что все поливитамины разные по составу и дозе. У человека, который принимает их, все равно может быть недостаток определенного витамина.
Читайте также: Какие продукты помогают делать кожу красивой и гладкой зимой
Миф 2. Витамин С «помогает» от простуды. Обширная доказательная база опровергает такое утверждение. А суточную норму в этом витамине можно покрыть, съев киви, апельсин или красный болгарский перец, отметила диетолог.
Миф 3. Витамины назначаются курсом 1-3 месяца. Если человек употребляет таблетки с «непонятным» составом, то все равно эффект будет нулевой. Если же в комплексе количество оного из витаминов превышает норму и его принимают целым курсом, передозировка неизбежна.
Миф 4. Витамины не вредят. У каждого из витаминов есть негативные эффекты, которые появляются при его избытке в организме. Важно помнить, что с пищей избыток витаминов получить сложно, а вот с добавками — вполне реально.
Читайте также: Ученые назвали лучшую добавку для мозга
Беларуска пасля наведвання Мінскага заапарка заявіла пра дрэнныя ўмовы ўтрымання жывёл. Адныя беларусы падтрымалі жанчыну…
Лукашенко считает, что предприятие еще может конкурировать на рынке светодиодных ламп. Брестчане надеются, что модернизация…
Жительница Николаево под Каменцем жалуется на перебои с подачей воды на протяжении двух месяцев. Узнали,…
Лукашенко заявил, что без жесткой дисциплины невозможно добиться результатов, и предложил отправлять некоторых работников на…
Лукашенко остался недоволен количеством поваленных деревьев в Беловежской пуще. Однако беларусы напомнили, что это часть…
Лукашенко заявил, что Брестская область не вызвала у него восхищения после осмотра с воздуха. Жители…