Что делать, а чего не стоит, чтобы поддержать близкого человека, находящегося в депрессии

Депрессией страдает не менее 5% взрослого населения всего мира. Важно понимать, что депрессия – это не просто плохое настроение или усталость. Эксперты выделяют десяток симптомов депрессии, среди которых подавленное настроение, потеря удовольствия, усталость, потеря уверенности в себе или самоуважения, чрезмерная самокритика или необоснованное чувство вины. У человека с депрессией появляется чувство нерешительности или потеря концентрации внимания, изменяется аппетит и вес, появляются проблемы со сном и не редко возникают мысли о смерти или самоубийстве.

Симптомы могут достаточно сильно варьироваться, в зависимости от индивидуальных особенностей человека. И очень часто бывает так, что человек, страдающий от депрессии, не может описать свои ощущения близким или медикам. Поэтому, окружению человека с депрессией важно быть внимательными и максимально быстро помочь своему близкому человеку. Как же поддержать человека с психическим расстройством и не усугубить его? Молодежная организация «Іншыя» подготовила несколько советов.

Как поддержать человека с депрессией

Важно донести мысль до такого человека, что вы рядом и готовы выслушать и поддержать. Спросите, что вы можете сделать для человека. Скажите, что человек ценен и важен для вас в любом состоянии.

Читайте также: «Я боюсь, что это именно скрытая мобилизация»: Жители Брестчины рассказали, как военнообязанных призывают на сборы

Если человек изъявит желание проконсультироваться у специалиста, помогите записаться к врачу. Предложите поискать специалиста и собирать конкретные контакты.

Приглашайте человека с депрессией на простые мероприятия: званые обеды или просмотр фильма, настольные игры, прогулки возле дома.

Предложите помощь по хозяйству: готовка, уборка, поход в магазин. Хвалите за любые, даже самые маленькие достижения: человеку в депрессии порой трудно просто вставай с постели.

Читайте также: В Варшаве открылся «Lazaret» — выставка необычных работ беларуской художницы

Что не стоит делать

Не давите и не заставляйте человека говорить о своем состоянии, если он этого не хочет. Не нужно «делать добро» и, например, записываться на прием к врачу без его согласия.

Помните, что вы не можете своими действиями заставить человека лечиться или избавиться от депрессии. Вы можете поддерживать, создавать комфортные благоприятные условия для того, чтобы человек справился с болезнью.

Не стоит недооценивать опыт человека. Не шутите над состоянием человека, даже если он сам над этим шутит. Не говорите, что другим людям тяжелее, но они как-то справляются. Также не стоит предлагать взять себя в руки и отбросить негативные мысли. Это не поможет.

Не обещайте того, чего не собираетесь выполнять. Честно говорите о поддержке, которую готовы оказать.

Важно быть последовательным в своих обещаниях быть рядом с человеком, страдающим депрессией. Но также важно давать себе отдых. Если вы чувствуете усталость и нехватку сил для поддержки, честно скажите об этом. Объясните, что проблема не в человеке с депрессией, а в вас и ваших ресурсах.

Читайте также: «Каго любіш — таму і падаткі». «Новая Беларусь» предлагает беларусам протестировать управление частью своих налогов