Доктор психологических наук – о том, как телевизор создает «ментальное королевство кривых зеркал»

Как сохранять спокойствие и, при этом, не стать жертвой панических или пропагандистских атак? Об этом рассказывает доктор психологических наук, профессор Лидия ЛЫСЮК.

Многие брестчане признаются, что переизбыток информации из Украины негативно сказывается на их эмоциональном состоянии. Кто-то пытается отключиться или переключится на другие занятия. Говорят, что монотонная механическая работа очень помогает разгрузить голову. Как вам такие рецепты психологической разгрузки? И можно ли на сто процентов дистанцироваться от того, что происходит вокруг?

На сто процентов дистанцироваться от мира, в котором мы живем, нельзя. Разве что уехать в глухой лес и не брать с собой никакие средства связи. Все же оставшиеся в этом мире в той или иной мере вовлечены в происходящее, которое, увы, выходит за рамки привычного опыта и здравого смысла. И каждый в силу своих личностных особенностей пытается справляться с тревогой и страхами, которые в сложившейся ситуации вполне естественны. Когда ты не можешь повлиять на то, что от тебя не зависит (не можешь остановить войну), тогда очень важно почувствовать, что все-таки что-то можешь контролировать, что жизнь продолжается. Выполнение повседневных дел и обязанностей – хороший способ собрать себя и не поддаваться панике.

А может еще что-то помочь уменьшить тревогу? И от чего зависит ее сила?

На тему конкретных способов совладания с тревогой сейчас сказано очень много. Тревога, которую сейчас переживают многие люди, появилась в условиях неопределенности, угрожающей самому существованию человека. Известно, что у каждого из нас есть потребность в безопасности, в убеждениях о том, что мир стабилен, устроен на определенных и неизменных законах и, следовательно, предсказуем. И вот, все законы, меморандумы, договоренности попраны, мир становится хаотичным, а события непрогнозируемыми.

Читайте также: «Мои мама и бабушка – русские. Папа и дедушка – украинцы…» Российские и украинские звёзды шоу-бизнеса о войне

Что мы делаем в этих обстоятельствах? Ищем определенности и стабильности. Один способ мы уже обсудили. Но нужно помнить, что он не панацея от всех бед. А при его абсолютизации может перейти в установку «моя хата с краю», а в современных условиях в утверждение «я вне политики». Можно, конечно, так утешать себя, но если вам это приходится говорить, значит, политика уже пришла к вам, а вы избрали стратегию избегания реальности. Это весьма опасный выбор для здоровья физического и психического.

Еще один способ стабилизации – обращение к более сильному и авторитетному лицу, под чье крыло можно спрятаться и в определенном смысле снять с себя ответственность за свое поведение: «По телевизору сказали, а там правду говорят», «Мистер Х говорил, он высоко сидит – далеко глядит…» и т.д.

Некритическое повторение штампов, льющихся с экранов телевизоров, без попытки размышлять над происходящим, находить и анализировать факты создает ментальное королевство кривых зеркал. Но живет-то человек здесь и сейчас! И псевдореальность постоянно сталкивается с реальностью, в которой нужно самостоятельно думать, морально оценивать происходящее, совершать моральный выбор, брать на себя ответственность.

Читайте также: «Белорусское общественное мнение и российское – очень разные явления»: социолог – о процессах веймаризации

К сожалению, не все могут это в полной мере. А в нашей системе образования нет таких предметов. Я имею в виду не только школы и вузы, а шире – семью и другие общественные институты. Говоря образно, мы ищем ключи не там, где потеряли, а там, где светлее.

Последние события в Украине и вокруг нее вызвали целую волну конфликтов между родственниками, друзьями и пр. Кто-то поругался с мамой, потому что она поддерживает спецоперацию. Кто-то не может разговаривать с мужем, который симпатизирует «бандеровцам» и т.д. Как с этим быть?

Вот это как раз лакмусовая бумажка для тех отношений, которые у вас сложились. Вокруг каких идей и ценностей они строились: материальное благополучие, комфорт душевный, приятное совместное времяпровождение, увлечения и хобби… Но жизнь в обществе не ограничивается только отношениями с близкими. Каждый человек является неотъемлемой частью социума, сознает он это или нет. И когда появляется какой-либо конфликт, затрагивающий всех людей, приходится определять свою позицию.

Обычно конфликты между близкими людьми возникают тогда, когда они не говорили, не размышляли о том, «что такое хорошо и что такое плохо», когда их жизнь была ограничена повседневными заботами и закрыта от того, что происходило в обществе. Или каждый в одиночку искал ответы на возникающие вопросы и оказалось, что шли в разных направлениях. Могут быть и другие варианты.

Читайте также: Посмотрите, как коты и собаки переносят войну в Украине и как о них заботятся хозяева (много фото)

Но если обнаружилось, что вы по разные стороны баррикад, не стремитесь «вооружаться» и думать, как лучше переубедить своего визави. Как правило, это бесполезно. Лучше убедитесь, насколько ваша позиция соответствует ценностям добра и зла – они универсальны и вездесущи: «Не убивай. Не кради. Не произноси ложного свидетельства на ближнего твоего. Не желай дома ближнего твоего; … ничего, что у ближнего твоего» (Книга Исход, глава 20).