Как безопасно окунуться в ледяную воду на Крещение: советы врача

Накануне Крещения в Минске прошла пресс-конференция по профилактике общего переохлаждения и обморожений в зимний период, а также о правилах поведения на водоемах в период проведения Крещенских праздников.

Несмотря на кажущуюся привлекательность этого ритуала, важно учитывать состояние своего здоровья и подготовленность организма. Как правильно подготовиться и кому стоит воздержаться от купания, рассказал заведующий подстанцией № 11 УЗ «Городская станция скорой медицинской помощи» Евгений Юдаков.

Читайте также: Как быстро прийти в форму после новогодних праздников: 7 способов действенных способов

Что важно помнить перед погружением в ледяную воду

Хотя температура воздуха на Крещение, вероятно, будет около +4°C, вода в проруби остается холодной — это настоящий стресс для организма. По словам Юдакова, каждый человек должен оценить свои силы и понимать, подходит ли ему этот экстремальный опыт. Важно помнить, что некоторые группы людей должны избегать купания в ледяной воде.

Кому нельзя погружаться в прорубь

Не рекомендуется окунаться в ледяную воду людям с острыми заболеваниями или обострениями хронических болезней, а также тем, кто страдает от эпилепсии, диабета, гипертонии или имеет склонность к судорогам. 

«Беременные женщины, дети до семи лет и люди старше 75 лет также находятся в группе риска. Кроме того, осторожность следует соблюдать тем, кто страдает от заболеваний сердечно-сосудистой системы, органов дыхания или почек»,  — отметил врач.

Как подготовить организм к купанию в ледяной воде

Юдаков подчеркнул, что купание в ледяной воде в крещенскую ночь не является закаливанием. Закаливание — это регулярные процедуры, которые помогают подготовить тело к низким температурам. Однако если вы решились на купание, начинайте подготовку за несколько недель. Постепенно понижайте температуру воды и обязательно проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть хронические заболевания.

Не стоит сразу прыгать в прорубь с головой. Лучше заходить в воду постепенно, начиная с пояса, и погружаться в воду не дольше нескольких минут. Также важно не купаться на голодный желудок и после погружения сразу переодеться в сухое и согреться в теплом помещении.

Никакого алкоголя

«Ни в коем случае не стоит приходить в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. Это может привести с серьезным последствиям», — пояснила на пресс-конференции ведущий специалист по связям с общественностью республиканского совета ОСВОД Екатерина Михалева.

Окунание в ледяную воду — и так большой стресс для организма, а если при этом человек выпил спиртное, такое сочетание может стать смертельно опасным, привести к внезапной смерти, поскольку алкоголь увеличивает нагрузку на сердце.

Не забывайте, что окунание в ледяную воду — это не только ритуал, но и проверка вашего здоровья. Важно подойти к этому с ответственностью, чтобы получить от купания не только духовное удовлетворение, но и не навредить себе.

Читайте также: Бесплатные лекарства в Беларуси: кто их может получать и что для этого нужно?