На территории Брестчины установились неблагоприятные метеорологические условия, вызванные высокой температурой воздуха. Соблюдение элементарных правил, простых, но действенных мер профилактики поможет избежать перегревания организма и солнечного теплового удара.
— В очень жаркие дни без острой необходимости непосредственно под солнцем желательно появляться до 11 утра или после 6-7 часов вечера.
— Покидая помещение, обязательно наденьте головной убор.
— Предпочтение в одежде отдавайте легким, свободным и светлым изделиям из хлопчатобумажных тканей. Именно такая одежда способствует улучшению терморегуляции организма. Также следует носить легкую обувь.
— Женщинам и девушкам не рекомендуется злоупотреблять косметическими средствами, особенно кремами, так как они затрудняют процесс потовыделения. Помните, посредством кожи из организма выделяется до трети воды, задержка которой чревата перегреванием.
— Воздержитесь от долгого пребывания под прямыми солнечными лучами, а также в слишком душном помещении. По возможности ограничьте физические нагрузки.
— Занимаясь любой деятельностью в условиях жары и на солнце, делайте небольшие перерывы для отдыха. Во время этих регламентированных перерывов отдыхайте в санитарно-бытовых помещениях с оптимальным микроклиматом, который может быть обеспечен путем использования кондиционеров или вентиляционных систем.
— При условии отсутствия тяжелой сердечно-сосудистой патологии потребление жидкости должно превышать обычный питьевой режим (1,5 — 2 л воды) в полтора-два раза. Обычную воду можно заменить подкисленным или подслащенным холодным чаем, хлебным квасом, клюквенным морсом, компотами из сухофруктов, вишен, яблок.
— Исключите курение и употребление алкогольных напитков.
— Ни в коем случае не оставляйте детей в припаркованных автомобилях.
— Если окна выходят на солнечную сторону, днем их закрывайте, открывая на ночь, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении.
Материалы по теме:
Как спастись от жары: хитрости, о которых вы не знали
Татьяна Шуневич получила охотничью награду за добычу пяти животных высшей трофейной категории. Спойлер: «Чувствительный пресс…
Уладальнік рытуальнага агенцтва з Глуска ўсталёўвае вароты і агароджы на могілках без аплаты, закрываючы праблемы,…
В Беларуси только утвердили новые нормы на картофель — и сразу взялись за яблоки. Узнали…
Изначально молодого человека обвиняли в «реабилитации нацизма», а на суде появились статьи, которые используют в…
Год благоустройства ощутили не все горожане. Жители домов на Московской возмущены качеством благоустройства — часть…
Мінпрамысловасці выказала незадаволенасць вынікамі працы прадпрыемстваў, сярод якіх «Магілёўліфтмаш». На ліфты гэтай кампаніі неаднойчы ўзнікалі…