Лучшая профилактика любой вирусной инфекции - это соблюдение личной гигиены и сильный иммунитет. Поговорим, как добиться последнего.
https://zdravbud.net/
Медики назвали 6 простых способов, как повысить свой иммунитет и, как следствие, сделать организм более устойчивым к любым инфекциям, пишет med-heal.ru.
Пейте больше жидкости. Вода ускорит метаболизм и поможет укрепить ваш иммунитет. Желательно пить обычную воду. Можно употреблять зеленый чай. В нем содержатся антиоксиданты, которые уменьшат воспалительные процессы и снизят вероятность развития проблем с сердцем.
Читайте также: Названы 6 случаев, когда нужно обязательно выпить воды
Больше двигайтесь. При физической активности в организме вырабатывается много эндорфинов. Эти гормоны счастья повышают стрессоустойчивость и укрепляют иммунную систему. Также благодаря им организм больше насыщается кислородом.
Соблюдайте личную гигиену. Мытье рук, прикрывание рта во время кашля и чихания, ношение медицинской маски, использование дезинфицирующих средств для рук — все это поможет вам сохранить здоровье.
Разнообразьте питание. Включите в свое меню побольше зелени, овощей, фруктов, рыбы, говяжьей печени. Питательные вещества в этих продуктах помогут обеспечить ваш организм защитным «барьером» от простуды.
Уделяйте сну достаточно времени. Ученые доказали, что хороший сон может защитить человека от гриппа и простуды. Во время сна выделяется цитокин — белок, который укрепляет иммунитет и помогает справляться с недугами.
Читайте также: Советы врача-терапевта, как предотвратить, распознать и обезвредить грипп и другие ОРВИ
Жители дома в Молодечно уже несколько месяцев просят отремонтировать лавочки у подъезда. По их словам,…
На местном ТВ большинство опрошенных поддержало ограничения. Но в соцсетях велосипедисты объяснили, почему считают полный…
Прокуратура проверила детские площадки в Гродно и обнаружила опасные нарушения. После предписаний часть проблем устранили.
Мужчина пытался защитить внука от собаки, которая погналась за велосипедом. После случившегося нападения ему понадобилась…
Жительница агрогородка Раков попросила «Евроопт» открыть магазин поближе к жилым кварталам. Компания ответила, но окончательное…
После почти шести лет заключения Вячеслав Рогащук вышел на свободу и уехал. Ему нужны деньги…