Лучшая профилактика любой вирусной инфекции - это соблюдение личной гигиены и сильный иммунитет. Поговорим, как добиться последнего.
https://zdravbud.net/
Медики назвали 6 простых способов, как повысить свой иммунитет и, как следствие, сделать организм более устойчивым к любым инфекциям, пишет med-heal.ru.
Пейте больше жидкости. Вода ускорит метаболизм и поможет укрепить ваш иммунитет. Желательно пить обычную воду. Можно употреблять зеленый чай. В нем содержатся антиоксиданты, которые уменьшат воспалительные процессы и снизят вероятность развития проблем с сердцем.
Читайте также: Названы 6 случаев, когда нужно обязательно выпить воды
Больше двигайтесь. При физической активности в организме вырабатывается много эндорфинов. Эти гормоны счастья повышают стрессоустойчивость и укрепляют иммунную систему. Также благодаря им организм больше насыщается кислородом.
Соблюдайте личную гигиену. Мытье рук, прикрывание рта во время кашля и чихания, ношение медицинской маски, использование дезинфицирующих средств для рук — все это поможет вам сохранить здоровье.
Разнообразьте питание. Включите в свое меню побольше зелени, овощей, фруктов, рыбы, говяжьей печени. Питательные вещества в этих продуктах помогут обеспечить ваш организм защитным «барьером» от простуды.
Уделяйте сну достаточно времени. Ученые доказали, что хороший сон может защитить человека от гриппа и простуды. Во время сна выделяется цитокин — белок, который укрепляет иммунитет и помогает справляться с недугами.
Читайте также: Советы врача-терапевта, как предотвратить, распознать и обезвредить грипп и другие ОРВИ
Гомельчане массово жалуются на качество водопроводной воды. В соцсетях публикуют фото и видео грязной взвеси,…
Беларуска показала ямы на выезде из автобазы. Коммунальщики и руководство автомагазина не сразу разобрались, кто…
В Быхове открыли памятник матери и ребенку к Году беларуской женщины. Но вместо восхищения композиция…
Эти объекты могут быть связаны с ретрансляцией сигнала для российских беспилотников. Однако подтвердить прямую связь…
Пригородный транспорт заезжает в деревни Малоритского района с низким пассажиропотоком только по предварительному звонку самих…
В Гродно открылся обновленный аквапарк «Лазурный», но первые посетители остались недовольны. Узнали, что не так…