Не только шоколад. Названы 6 продуктов, от которых повышается настроение

Шпинат. В нем содержится много магния, который отвечает за поддержание на положенном уровне серотонина – химического регулятора настроения и поведения человека. Шпинат – это растительный источник триптофана — аминокислоты, без которой невозможен синтез серотонина, пишет medikforum.ru.

Шоколад. В нем содержится тирозин, провоцирующий выработку допамина – вещества, которое стимулирует центры удовольствия в мозгу. В свою очередь какао в составе шоколада активизирует выработку серотонина, расслабляет сосуды и нормализует давление. Таким естественным образом можно снять раздражительность.

Кефир. С состоянием психики и настроением напрямую связано состояние микрофлоры кишечника. Если пить по стакану кефира каждый день, можно улучшить кишечную микробиоту, а вместе с этим улучшить настроение. Молочка, кстати, помогает избавиться и от навязчивых негативных мыслей.

Читайте также: ТОП-7 способов быстро поднять себе настроение

Финики. Они улучшают работу головного мозга и помогают обрести позитивный душевный настрой, потому что эффективно воздействует на более активную выработку серотонина.

Острый перец. Исследования показывают, что капсаицин в остром перце может действовать как антидепрессант. Поедание такого перца способствует выработке в организме эндорфинов — это позволяет любителям остренького приходить в состояние эйфории и испытывать радость.

Бананы. В их составе присутствуют триптофан и витамин В6, которые не позволяют уменьшаться содержанию серотонина в организме.

Фото: Рixabay