Находясь в воде, можно почувствовать резкий спазм в ноге – так называемую судорогу. Самое главное при этом – не паниковать.
https://pixabay.com
Значительная разница температур воздуха и воды может вызвать у человека спазм мышц и сосудов, пишет medikforum.ru. Для того, чтобы судорога не появилась во время купания, людям не стоит резко погружаться в водоем, а также долго находиться в воде.
Если все-таки ногу свело, нужно:
Следует по возможности максимально долго держать ногу в таком состоянии. Судорога если не пройдет окончательно, сможет ослабнуть. После этого нужно сделать еще один глубокий вдох и старательно помассировать икроножную мышцу.
Читайте также: Жара будет нарастать: прогноз погоды в Бресте на рабочую неделю с 10 по 14 июня
Специалисты отмечают, что судороги часто возникают из-за обезвоженности организма, а также нехватки кальция и магния. Поэтому нужно контролировать достаточное потребление воды и включать в рацион содержащие важные микроэлементы продукты (например, бананы), либо принимать их в виде готовых витаминов. Среди других возможных причин судорог – переутомление, неудобная обувь, переохлаждение, варикоз.
У Лельчыцкім раёне валанцёрка выратавала шчанюкоў ад адлову. Сітуацыя ў чарговы раз узняла пытанне пра…
В Беларуси мусор — это «избавиться», в Северной Европе — «ответить за него». Журналисты BGmedia…
В соцсетях разошлась новость о запрете на сбор березового сока. В Минлесхозе заявили, что это…
В Брестской области стартовал сезон березового сока. Лесхозы начали заготовку, а жители уже делятся первыми…
Во дворе брестчанки от ивы остался «обрубок». Как выяснилось, не только она возмущена тем, как…
Жыхарка Бабруйска заўважыла перапоўненую сметніцу ў адным з раёнаў горада. Усё змянілася пасля публікацыі роліка…