Находясь в воде, можно почувствовать резкий спазм в ноге – так называемую судорогу. Самое главное при этом – не паниковать.
https://pixabay.com
Значительная разница температур воздуха и воды может вызвать у человека спазм мышц и сосудов, пишет medikforum.ru. Для того, чтобы судорога не появилась во время купания, людям не стоит резко погружаться в водоем, а также долго находиться в воде.
Если все-таки ногу свело, нужно:
Следует по возможности максимально долго держать ногу в таком состоянии. Судорога если не пройдет окончательно, сможет ослабнуть. После этого нужно сделать еще один глубокий вдох и старательно помассировать икроножную мышцу.
Читайте также: Жара будет нарастать: прогноз погоды в Бресте на рабочую неделю с 10 по 14 июня
Специалисты отмечают, что судороги часто возникают из-за обезвоженности организма, а также нехватки кальция и магния. Поэтому нужно контролировать достаточное потребление воды и включать в рацион содержащие важные микроэлементы продукты (например, бананы), либо принимать их в виде готовых витаминов. Среди других возможных причин судорог – переутомление, неудобная обувь, переохлаждение, варикоз.
Пасля таго як у TikTok паказалі відэа з разбуранай фермы ў Падгаллі, улады Ельскага раёну…
Ліфты з «Магілёўліфтмаша» ў «Мінск-Свеце» б’юць людзей і ламаюцца, а абслугоўваючая кампанія спасылаецца на недахоп…
Беларусы предлагают отказывать водителям, которые требуют за подсадку в автобус более 50 евро. На границе…
На Гомельшчыне мужчына забіў былую жонку. Раней супраць яго абмяжаваліся толькі арыштам і ўлікам ад…
Покупатели нового продукта от «Санта Бремор» отмечают, что открыть упаковку без ножниц невозможно. Производитель дал…
Андрей Грушко еще недавно был зампредседателя суда Ленинского района Бреста, а теперь проводит выездные заседания…