Находясь в воде, можно почувствовать резкий спазм в ноге – так называемую судорогу. Самое главное при этом – не паниковать.
https://pixabay.com
Значительная разница температур воздуха и воды может вызвать у человека спазм мышц и сосудов, пишет medikforum.ru. Для того, чтобы судорога не появилась во время купания, людям не стоит резко погружаться в водоем, а также долго находиться в воде.
Если все-таки ногу свело, нужно:
Следует по возможности максимально долго держать ногу в таком состоянии. Судорога если не пройдет окончательно, сможет ослабнуть. После этого нужно сделать еще один глубокий вдох и старательно помассировать икроножную мышцу.
Читайте также: Жара будет нарастать: прогноз погоды в Бресте на рабочую неделю с 10 по 14 июня
Специалисты отмечают, что судороги часто возникают из-за обезвоженности организма, а также нехватки кальция и магния. Поэтому нужно контролировать достаточное потребление воды и включать в рацион содержащие важные микроэлементы продукты (например, бананы), либо принимать их в виде готовых витаминов. Среди других возможных причин судорог – переутомление, неудобная обувь, переохлаждение, варикоз.
В марте 2025 года на суде выяснили, что долги предприятия превышают 21 млн рублей. Осенью…
Улады абяцаюць стрыманы рост тарыфаў на ЖКГ у 2026 годзе, але жыхары Мінска і рэгіёнаў…
Год только начался, а картофель в Беларуси уже стал поводом для возмущения. Покупатели показывают качество…
В пункте пропуска «Брест» произошел конфликт между парой украинцев и сотрудницей таможни. Брестчане считают, что…
Жыхары Крычава скардзяцца, што смецце з прыватнага сектара не вывозяць каля двух тыдняў, нягледзячы на…
В парке животных под Барановичами появилась новая услуга — общение с капибарой. Более того, объявлен…