В Бресте семена чиа можно найти в лавочках, где продают орехи и сухофрукты.
Надо (на 2 порции): 250 г густого греческого йогурта, 2 банана, 4 ст. л. семян чиа, 2 ч. л. семян льна, 4 ст. л. клетчатки, 2 горсти отрубей, мед, корица по вкусу.
Готовим: С вечера залейте семена чиа и льна кипятком в соотношении 1:1.
Йогурт смешайте с размоченными семенами чиа и льна.
Добавьте в пудинг клетчатку и хорошо перемешайте. Выложите сверху отруби и банан. Посыпьте корицей.
Пудинг можно также подать в качестве десерта. В этом случае можно не добавлять клетчатку и отруби, а выложить слоями (йогурт, банан, чиа) в широком невысоком стакане с толстым дном.
По желанию в пудинг можно добавить и другие фрукты и ягоды.
Приятного аппетита!
Другие полезные рецепты:
Полезный молочно-банановый завтрак
Полезный морковный торт с творогом
После негодования в соцсетях и пустых полок в магазинах власти все же признали: с картофелем…
Бывший муж брестчанки с помощью МЧС и милиции вскрыл входную дверь и проник в ее…
За протесты, проходившие в Березе в августе 2020 года, начали судить только в 2024 году.…
На этот раз виновника в длинных очередях не нашли. Путешественники отмечают, что быстро работает и…
Заместитель министра образования настойчиво продвигает план по запрету телефонов в школах. Спойлер: беларусы идею не…
Белстат опубликовал свежие данные о повседневных тратах беларусов. Речь о 27,9 рублей в день. Спойлер:…