В Бресте семена чиа можно найти в лавочках, где продают орехи и сухофрукты.
Надо (на 2 порции): 250 г густого греческого йогурта, 2 банана, 4 ст. л. семян чиа, 2 ч. л. семян льна, 4 ст. л. клетчатки, 2 горсти отрубей, мед, корица по вкусу.
Готовим: С вечера залейте семена чиа и льна кипятком в соотношении 1:1.
Йогурт смешайте с размоченными семенами чиа и льна.
Добавьте в пудинг клетчатку и хорошо перемешайте. Выложите сверху отруби и банан. Посыпьте корицей.
Пудинг можно также подать в качестве десерта. В этом случае можно не добавлять клетчатку и отруби, а выложить слоями (йогурт, банан, чиа) в широком невысоком стакане с толстым дном.
По желанию в пудинг можно добавить и другие фрукты и ягоды.
Приятного аппетита!
Другие полезные рецепты:
У Беларусі падатковыя льготы на сабак у 2026 годзе будуць дзейнічаць толькі для тых, хто…
Брестчанин проверил, как работает приложение «115.бел». В ответ получил документ, что свалка ликвидирована. Приехал —…
Женщина отказалась сдавать деньги в школе и вызвала бурю обсуждений. Родители и учителя спорят, где…
Брэсцкі панчохны камбінат апынуўся ў цэнтры ўвагі: новыя шкарпэткі з надпісам «Файна дзяўчына» замест захаплення…
В Бресте продолжается обсуждение строительства детского сада на улице Жукова. Чиновники пытаются угодить тем, кто…
С 1 мая 2026 года в Беларуси вступают в силу обновленные санитарные требования к содержанию…