Крещенские купания: Как правильно окунаться в ледяную воду

В Бресте желающие окунуться в купель в православный праздник Крещения собираются на Гребном канале. МЧС подготовило простые рекомендации, которые помогут сохранить здоровье и жизнь тем, кто решился окунуться в ледяную воду.

Совершать окунание можно лишь в специально оборудованных местах в присутствии спасателей и медиков. Перед купанием нужно подготовить организм к ледяной ванне, разогреть мышцы. Для этого можно сделать мини-зарядку.

Чем легче и быстрее снимается и надевается одежда, тем меньше риск получить обморожения. Чтобы не получить травму на пути к проруби, обувь ни в коем случае не должна быть скользкой.

Погружаться в воду следует осторожно, не спеша. Не рекомендуется мочить волосы и окунаться с головой. Это позволит избежать переохлаждения организма и возможных проблем с сосудами. Не стоит находиться в ледяной воде дольше одной минуты. Для новичков вполне хватит и десяти секунд.

Идеальный вариант подготовки к купанию в проруби — начать закалять организм за несколько месяцев или недель. Помочь подготовить организм к этому может контрастный душ. Принимать его нужно, начиная с комфортных температур, постепенно изменяя диапазон. Специалисты рекомендуют за несколько часов до начала погружения поесть и принять столовую ложку рыбьего жира — это увеличит термостойкость организма.

Ни в коем случае нельзя перед окунанием употреблять алкогольные напитки. Они лишь создадут дополнительную нагрузку на сердце и быстрее вызовут переохлаждение. Куда лучше для согрева подойдет горячий чай. После купания разотрите себя махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.

Врачи рекомендуют воздержаться от экстремальных купаний людям с диабетом, болезнями сердца и сосудов, нервной системы, гинекологическими и кожными заболеваниями, хроническими болезнями легких, почек, мочевого пузыря. Не следует купаться в мороз и маленьким детям, ведь последствия для их здоровья могут быть катастрофическими.

Помните о том, что Крещение, в первую очередь, праздник духовный. А окунание в прорубь — это народная забава, а не таинство очищения грехов.

Материалы по теме:

Нужно ли купаться в проруби на Крещение?

Крещенское купание в Бресте: «Надо в женскую палатку идти!»

Фотофакт. На гребном канале подготовили к Крещению прорубь

Брестчане о крещенском купании: «Хотелось бы таким образом здоровье укрепить и иммунитет, себя очистить»

Вода на Гребном на один день стала святой

Десантники окунулись в иордань (ФОТО)

Осторожно! Прежде чем ступить на лед, убедитесь в его прочности