Рассказываем, как помочь организму минимизировать последствия праздников и быстрее восстановиться.
http://swjournal.ru/
Не поддавайтесь соблазну начинать утро с остатков новогоднего стола. Если позволили себе сытный поздний ужин, пропустите завтрак. Допустим только легкий перекус с клетчаткой (например, фрукты, орехи).
На следующий день после переедания не делайте разгрузку, ведь такие перепады в питании нагружают организм еще больше и создают ему стрессовые условия.
Вы уже достаточно намешали в праздники, и сейчас самое время нормализовать работу ЖКТ. Как вариант, выбирайте блюда из одной категории. Если салат мясной, то и на горячее должно быть мясо, а не рыба, то есть не смешивайте разные виды белка одновременно.
Читайте также: Врач-нарколог рассказала, почему вредно закусывать спиртное жирной пищей и опохмеляться утром. Топ 9 полезных советов
Что бы вы ни ели за обедом, последним блюдом должен стать стакан воды. Особенно важно много пить, если во время обеда вы употребляли спиртное: алкоголь «вытягивает» воду из организма, а жидкость необходима для комфортного пищеварения. Также полезен для пищеварения зеленый чай: так его листья подвергаются минимальной ферментации, они сохраняют полезные антиоксиданты, которые помогают нам активнее перерабатывать пищу.
Откажитесь на несколько дней от всех слизеобразующих продуктов (вся молочная продукция, крупы с глютеном, орех кешью), чтобы ваш организм и ЖКТ отдохнули, ушла отечность и улучшилось качество кожи.
Спорт ускоряет обмен веществ, стимулирует вывод токсинов и просто улучшает самочувствие, поэтому проводите время с пользой. Рекомендуется любая физическая активность: лыжи, коньки, прогулки, игры с детьми.
Дело в том, что пот поможет вывести из организма лишние вещества. Для ускорения процесса очищения отлично подойдут баня, горячие ванны с солью, даже просто ванночки для ног перед сном.
Жанчына выклала відэа ў TikTok, у якім паказала, што адбываецца пасля прыгатавання паўфабрыкату. Многія пагадзіліся…
Брестские архитекторы показали современный квартал мечты. Но горожане уверены: красивые рендеры не переживут встречу с…
У Магілёўскім райвыканкаме заяўляюць, што асянікі — “традыцыйная страва” рэгіёна і што яна можа трапіць…
Жители деревни Высокое жалуются — после вывоза сахарной свеклы дорога стала непроходимой. В ЖКХ пообещали…
Некоторые жители Барановичей опасались, что «лежащие полицейские» на улице Советской уберут, а асфальт под ними…
Жыхары дома №3 у вёсцы Селішчы заяўляюць, што пасля замены каналізацыі падчас капрамонту іх падвалы…