Рассказываем, как помочь организму минимизировать последствия праздников и быстрее восстановиться.
http://swjournal.ru/
Не поддавайтесь соблазну начинать утро с остатков новогоднего стола. Если позволили себе сытный поздний ужин, пропустите завтрак. Допустим только легкий перекус с клетчаткой (например, фрукты, орехи).
На следующий день после переедания не делайте разгрузку, ведь такие перепады в питании нагружают организм еще больше и создают ему стрессовые условия.
Вы уже достаточно намешали в праздники, и сейчас самое время нормализовать работу ЖКТ. Как вариант, выбирайте блюда из одной категории. Если салат мясной, то и на горячее должно быть мясо, а не рыба, то есть не смешивайте разные виды белка одновременно.
Читайте также: Врач-нарколог рассказала, почему вредно закусывать спиртное жирной пищей и опохмеляться утром. Топ 9 полезных советов
Что бы вы ни ели за обедом, последним блюдом должен стать стакан воды. Особенно важно много пить, если во время обеда вы употребляли спиртное: алкоголь «вытягивает» воду из организма, а жидкость необходима для комфортного пищеварения. Также полезен для пищеварения зеленый чай: так его листья подвергаются минимальной ферментации, они сохраняют полезные антиоксиданты, которые помогают нам активнее перерабатывать пищу.
Откажитесь на несколько дней от всех слизеобразующих продуктов (вся молочная продукция, крупы с глютеном, орех кешью), чтобы ваш организм и ЖКТ отдохнули, ушла отечность и улучшилось качество кожи.
Спорт ускоряет обмен веществ, стимулирует вывод токсинов и просто улучшает самочувствие, поэтому проводите время с пользой. Рекомендуется любая физическая активность: лыжи, коньки, прогулки, игры с детьми.
Дело в том, что пот поможет вывести из организма лишние вещества. Для ускорения процесса очищения отлично подойдут баня, горячие ванны с солью, даже просто ванночки для ног перед сном.
Жители дома в Молодечно уже несколько месяцев просят отремонтировать лавочки у подъезда. По их словам,…
На местном ТВ большинство опрошенных поддержало ограничения. Но в соцсетях велосипедисты объяснили, почему считают полный…
Прокуратура проверила детские площадки в Гродно и обнаружила опасные нарушения. После предписаний часть проблем устранили.
Мужчина пытался защитить внука от собаки, которая погналась за велосипедом. После случившегося нападения ему понадобилась…
Жительница агрогородка Раков попросила «Евроопт» открыть магазин поближе к жилым кварталам. Компания ответила, но окончательное…
После почти шести лет заключения Вячеслав Рогащук вышел на свободу и уехал. Ему нужны деньги…