На территории Брестчины установились неблагоприятные метеорологические условия, вызванные высокой температурой воздуха. Соблюдение элементарных правил, простых, но действенных мер профилактики поможет избежать перегревания организма и солнечного теплового удара.
— В очень жаркие дни без острой необходимости непосредственно под солнцем желательно появляться до 11 утра или после 6-7 часов вечера.
— Покидая помещение, обязательно наденьте головной убор.
— Предпочтение в одежде отдавайте легким, свободным и светлым изделиям из хлопчатобумажных тканей. Именно такая одежда способствует улучшению терморегуляции организма. Также следует носить легкую обувь.
— Женщинам и девушкам не рекомендуется злоупотреблять косметическими средствами, особенно кремами, так как они затрудняют процесс потовыделения. Помните, посредством кожи из организма выделяется до трети воды, задержка которой чревата перегреванием.
— Воздержитесь от долгого пребывания под прямыми солнечными лучами, а также в слишком душном помещении. По возможности ограничьте физические нагрузки.
— Занимаясь любой деятельностью в условиях жары и на солнце, делайте небольшие перерывы для отдыха. Во время этих регламентированных перерывов отдыхайте в санитарно-бытовых помещениях с оптимальным микроклиматом, который может быть обеспечен путем использования кондиционеров или вентиляционных систем.
— При условии отсутствия тяжелой сердечно-сосудистой патологии потребление жидкости должно превышать обычный питьевой режим (1,5 — 2 л воды) в полтора-два раза. Обычную воду можно заменить подкисленным или подслащенным холодным чаем, хлебным квасом, клюквенным морсом, компотами из сухофруктов, вишен, яблок.
— Исключите курение и употребление алкогольных напитков.
— Ни в коем случае не оставляйте детей в припаркованных автомобилях.
— Если окна выходят на солнечную сторону, днем их закрывайте, открывая на ночь, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении.
Материалы по теме:
Как спастись от жары: хитрости, о которых вы не знали
В Барановичском горисполкоме заявили, что хедлайнеры порадуют концертными программами представителей всех возрастов.
Видео Брестского «педа» в TikTok набрало почти 900 тыс. просмотров. В кадре — «харизматичный препод».…
Стабильность — это иллюзия. Профессор финансов Александр Мертенс объясняет, как вера в вечный рост ослепляет…
Беларуска с официальным доходом более 1700 рублей не смогла получить заем для покупки дивана беларуского…
У сувязі з нястачай кадраў у дзейных аптэках многім фармацэўтычным спецыялістам даводзіцца працаваць на ўмовах…
Асабліва сумна выглядае пясочніца. Дошкі валяюцца проста пасярэдзіне. Мяркуючы па відэа, з іх тырчаць цвікі.