Дневной сон не должен быть слишком долгим, чтобы не нарушить режим ночного сна.
«Некоторые называют краткосрочный дневной сон непродуктивным и сравнивают его с состоянием самогипноза. Но на самом деле определенные системы успевают отдохнуть даже за 15 — 20 минут, организм перезагружается, и человек снова испытывает бодрость», — объяснила tut.by врач-невролог, сомнолог, кандидат медицинских наук Наталия Чечик.
Читайте также: Плохо спалось? Рассказываем, какие продукты могли вызвать бессонницу
В фазе дневного сна люди бессознательно скидывают все напряжение, которое накопилось за утро, тем самым перезагружаясь. Во время такого отдыха стирается вся ненужная информация.
Однако сомнолог отметила, что спать днем нужно недолго, чтобы не нарушить режим ночного сна. Так как если человек решит выспаться в обед, то вечером уже спать не захочется и собьется режим. И из-за этого на следующий день порой очень сложно быть в тонусе.
В такую же ловушку попадают любители отсыпаться в выходные.
Читайте также: Как побороть бессонницу: 5 полезных советов
В Черетянке Гомельского района перестало работать почтовое отделение из-за нехватки сотрудников. Всему виной — низкие…
Ранее пинчане жаловались на тесные микроавтобусы и билеты по 40–43 рубля. С 13 декабря у…
В горисполкоме без объяснения причин меняют схемы движения и расписания в разных районах города. Разбираем…
Видео из Барановичей, на котором школьник грубо обращается с собакой, возмутило пользователей соцсетей. Но объяснение…
Жители Бреста продолжают жаловаться на искусственные неровности в местах, где они не нужны. Есть вопросы…
После массовых жалоб на протухшие и заплесневелые яйца агрокомбинат «Дзержинский» признал проблему. Однако удалил комментарии…