Дневной сон не должен быть слишком долгим, чтобы не нарушить режим ночного сна.
«Некоторые называют краткосрочный дневной сон непродуктивным и сравнивают его с состоянием самогипноза. Но на самом деле определенные системы успевают отдохнуть даже за 15 — 20 минут, организм перезагружается, и человек снова испытывает бодрость», — объяснила tut.by врач-невролог, сомнолог, кандидат медицинских наук Наталия Чечик.
Читайте также: Плохо спалось? Рассказываем, какие продукты могли вызвать бессонницу
В фазе дневного сна люди бессознательно скидывают все напряжение, которое накопилось за утро, тем самым перезагружаясь. Во время такого отдыха стирается вся ненужная информация.
Однако сомнолог отметила, что спать днем нужно недолго, чтобы не нарушить режим ночного сна. Так как если человек решит выспаться в обед, то вечером уже спать не захочется и собьется режим. И из-за этого на следующий день порой очень сложно быть в тонусе.
В такую же ловушку попадают любители отсыпаться в выходные.
Читайте также: Как побороть бессонницу: 5 полезных советов
За 4,25 га на Сябровской боролись 4 компании. Победитель заплатит более 13 млн рублей еще…
Чиновники заявили брестчанке, что мест в садах на Вульке нет. При этом она говорит, что…
За микроавтобус боролись три покупателя, и в итоге цена выросла с 3 649 до 5…
В Барановичах перекрыли Димитрова и сузили Притыцкого. Жители возмущаются организацией движения и опасаются новых пробок.
Ранее бобруйчане показывали в соцсетях разбитые дорожки, грязные фонтаны, мусор и старые аттракционы, на которых…
Многие горожане вообще не понимают, что именно проверяют чиновники и в чем заключается предполагаемая экономия.