Дневной сон не должен быть слишком долгим, чтобы не нарушить режим ночного сна.
«Некоторые называют краткосрочный дневной сон непродуктивным и сравнивают его с состоянием самогипноза. Но на самом деле определенные системы успевают отдохнуть даже за 15 — 20 минут, организм перезагружается, и человек снова испытывает бодрость», — объяснила tut.by врач-невролог, сомнолог, кандидат медицинских наук Наталия Чечик.
Читайте также: Плохо спалось? Рассказываем, какие продукты могли вызвать бессонницу
В фазе дневного сна люди бессознательно скидывают все напряжение, которое накопилось за утро, тем самым перезагружаясь. Во время такого отдыха стирается вся ненужная информация.
Однако сомнолог отметила, что спать днем нужно недолго, чтобы не нарушить режим ночного сна. Так как если человек решит выспаться в обед, то вечером уже спать не захочется и собьется режим. И из-за этого на следующий день порой очень сложно быть в тонусе.
В такую же ловушку попадают любители отсыпаться в выходные.
Читайте также: Как побороть бессонницу: 5 полезных советов
Житель Пуховичского района показал дорогу на улице Поселковой возле Марьиной Горки. После дождя, говорит мужчина,…
В Ивеси Глубокского района показали мост с осыпавшимся бетоном и оголенной арматурой. Сооружение находится рядом…
Стали известны расценки на еду на фестивале Зубр-фест, который проходит в Беловежской пуще. В комментариях…
У Віцебскай вобласці прадаюць дзяржаўныя гасцініцы. Частка аб’ектаў ужо знайшла ўладальнікаў, астатнія выставяць на паўторныя…
В Бресте планируют построить шесть девятиэтажных домов на Дворцовой. В соцсетях горожане спорят о парковках,…
Маршрутку №2, а также автобусы №1А, 20 и 20А пустили в объезд. Жители Гершон прочувствовали…